​心瑜伽

心瑜伽

不是為了把身體練得更柔軟

而是透過身體，看見自己的心

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在每一次呼吸裡，我們練習停下來

在每一個動作裡，我們練習傾聽

在每一次覺察裡，我們慢慢看見

身體裡收藏的情緒，呼吸裡透露的狀態，以及心中反覆出現的思考模式

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瑜伽真正帶來的轉化，不是外在姿勢的完成

而是當我們開始看見自己，生命便有了改變的可能

我們所經驗的世界，往往來自自己的內在投射

當心不安，世界也顯得紛亂

當心開始清明，我們看待世界的方式，也會慢慢不同

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心瑜伽，透過身體、呼吸與靜心的練習，陪伴我們從外在回到內在，從控制回到覺察，從緊繃回到安住

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在墊上的每一次練習，都不是與身體對抗，而是學習如何溫柔地與自己相處

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當我們願意看見自己的心，也會更懂得理解他人

當我們學會慈悲地對待自己，這份慈悲也會自然延伸到生活之中

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瑜伽，是一條回到自己的路

回到身體的智慧

回到呼吸的安定

回到內在的覺知

回到心原本清明的樣子