本味食悟｜瑜伽｜生活｜正食食養
x NORIKA 渡邊法樺
「本味」，是食物原初的風味
也是人內在本來的狀態
以 回到本質 為起點
真正的滋養不只來自食物
更來自生活的方式、呼吸的節奏
以及與身體的關係
「食養」，不是方法
而是一種溫柔而持續的生活練習
本味食養所 邀請你一起
慢慢看見身體的節律， 找回屬於自己的平衡
About
Norika Watanabe 渡邊法樺
台灣當代重要的瑜伽傳習師與正食食養指導師
為解答瑜伽與身體、心靈的關係，足跡遍及世界各地，最後在西藏心瑜伽的練習找到關鍵，師從著名藏傳佛教導師麥可‧羅區格西 (Geshe Michael Roach)。
多年來透過瑜伽、正食食養、正念冥想，引領許多人找到健康、覺察自我，重回平衡。
▍證照經歷
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西藏心瑜伽 YSI 300小時認證資格
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台灣尼古瑪瑜伽發證教師
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莎拉包爾斯Sarah Powers內觀瑜伽認證
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美國瑜伽聯盟認證師資（累積 1500 小時以上）
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美國兒童瑜伽認證師資
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孕婦瑜伽認證資格
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子宮美人瑜伽認證資格
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修復瑜伽師資認證
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依夕塔瑜伽YT 200小時師資認證
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日本 Macrobiotic 食養與食療合格師資
▍教學 & 經歷：
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兒童瑜珈、孕婦瑜珈、子宮美人瑜珈、陰瑜珈、修復瑜、西藏心瑜珈、ISHTA瑜珈
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2009–2014 日本橫濱瑜珈研討會講師
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2012–2016 台灣 Easyoga 瑜珈生活節 指導老師
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曾任日本足球國家代表隊多位球員的私人瑜珈教練
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日本 Shakti 瑜珈生活會館 創辦人
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竹北 Anjali 瑜伽飲食聚落 創辦人
YOGA
瑜伽是開啟我們覺知的工具，
而每一個練習是一把開啟我們曼陀羅之門的鑰匙。
by Norika
心瑜伽 Chitta Yoga
每週一 10:30 - 12:00 @ Anjali Yoga (竹北)
陰瑜伽 Yin Yoga
每週一 14:00 - 15:30 @ Anjali Yoga (竹北)
順位瑜伽
每週一 20:00 - 21:30 @ Anjali Yoga (竹北)
慢流動瑜伽
每週四 19:00 - 20:30 @ 空想瑜伽 (台北)
敬 請 期 待
Yoga Workshop
｜夏日能量｜頌缽陰瑜伽之旅
2026.08.06 14:30 - 16:00
@ 種子瑜伽工作室 (台北)
｜骨盆正位｜釋放髖關節的壓力
2026.07.31 10:30 - 16:00
@ OHM YOGA Studio (新竹)
Yoga Flow
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正食食養
Macrobiotic
日本正食 Macrobiotic 強調順應節氣與土地，
透過穀物、豆類、當季蔬菜、天然發酵食與簡單烹調，幫助身體恢復平衡與穩定。
