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​    日本群馬    

- 最後席次 -

| 正食食養 |
半斷食僻靜營

【第一場｜冬雪】 2026年12月2日（三）-- 12月6日（日）

【第二場｜春櫻】 2027年3月17日（三）-- 12月21日 (日）

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本味食養所

本味食悟｜心瑜伽｜生活｜正食食養｜半斷食

NORIKA 渡邊法樺

「本味」，是食物原初的風味
也是人內在本來的狀態

「食養」，不是方法
而是一種溫柔而持續的生活練習

本味食養所  邀請你一起
慢慢看見身體的節律，  找回屬於自己的平衡

​最新活動

2026年11月21日  週六  19:00-21:30   

 NOKE忠泰樂生活3F大階梯｜臺北市中山區金泰里樂群三路200號 ​​​​​​

《日本百年正食智慧，教你吃出自然治癒力》
新書分享會
​主講者：作者 磯貝昌寬

一本書，是30年的累積

一場相遇，讓這份智慧繼續傳下去

11月21日，期待與磯貝老師在台灣見面

也期待這本書與更多正在尋找 「怎麼吃、如何生活」答案的人相遇​

以食養身，以身養心

​從看見自己
​走向更健康的生活

2026.11.22 (日）

12:30-18:00

​

​小書屋 禾雀601

Latest Events

Image by Gustav Gullstrand

正食食養

半 斷 食 僻 靜 營         日本群馬

2026|2027  日本群馬 正食食養 半斷食僻靜營

日本群馬 | 5天4夜

【第一場｜冬雪】 2026年12月2日（三）-- 12月6日（日）

【第二場｜春櫻】 2027年3月17日（三）-- 12月21日（日）

​

今年冬天｜明年春天，歡迎和我們一起，踏上這段重新成為自己的旅程

​從願意停下來，好好照顧自己開始。

Image by Samuel Austin

Our Services

正食食養​

宇宙有它的節奏，土地有它的語言
    而我們的身體，正在學會傾聽

從這一餐開始，與季節同行

讓自己回到最自然的節奏裡

心瑜伽

慢慢看見身體的節律
找回屬於自己的平衡

​

線上  實體 ​課程​

Honmi Living

「本味」，是食物原初的風味
也是人內在本來的狀態

​

甘糀釀​   純植物奶油   純植物優格

​同步開賣中

本味食悟

半斷食營

從呼吸與瑜伽開始

透過

正食食養|半斷食|自然療法|冥想散步

讓身體安靜下來

讓胃腸好好休息

讓身體重新恢復原有的節奏

本味食養所
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Honmi Living

「本味」，是食物原初的風味，  也是人內在本來的狀態

本味食養所
瑜珈館內部

YOGA 

瑜伽是開啟我們覺知的工具，

而每一個練習是一把開啟我們曼陀羅之門的鑰匙

by Norika

心瑜伽 Chitta Yoga.               

每週一  10:30 - 12:00     @ Anjali Yoga (竹北)

​​

 

陰瑜伽  Yin Yoga

      每週一  14:00 - 15:30      @ Anjali Yoga (竹北)

 

 

順位瑜伽  

      每週一  20:00 - 21:30      @ Anjali Yoga (竹北)

 

Yoga Flow

Yoga Workshop

​正食食養
料理課

日本正食 Macrobiotic  強調順應節氣與土地

透過穀物、豆類、當季蔬菜、天然發酵食與簡單烹調，幫助身體恢復平衡與穩定

Image by Nathan Dumlao

｜盛夏養心食養課｜

日本正食夏季養生餐桌

用一餐的時間，學習在炎熱的季節裡，照顧自己的身心。

​

學習一桌適合盛夏的養心食養料理：


‣ 扁豆與甜椒炸丸子
‣ 味噌哈里薩巴巴甘努許
‣ 櫛瓜與鳳梨拌菜
‣  蘆筍與新洋蔥濃湯
‣ 穀穀豆豆沙拉佐紫蘇醬
‣ 葛根煮蘋果

​​

​

2026⁃07⁃19  ⁃Sun.

10:00 ⁃ 13:00

素栽全植廚藝坊

ECO Vegan Studio

​

師資：

日本正食食養主廚 

Norika Watanabe 渡邊法樺

Image by Yuyang Liu

｜初春食養課｜

梅子的智慧

含午餐

由 Norika 老師 帶領，以正食食養的角度，重新理解「梅子」在日常生活中的角色。
從觀念到實作，讓這份看似簡單的食材，回到它真正的價值。

​​​

・課程內容：
‣ 手作醃梅：帶回屬於自己的風味
‣ 正食梅子手當體驗
‣ 梅子定食一份：現場享用
‣ Norika 老師食養分享與課後 Q&A

​​​​

​

2026⁃05⁃02  ⁃Sat.

11:30 ⁃ 13:30

素栽全植廚藝坊

ECO Vegan Studio

​

師資：

日本正食食養主廚 

Norika Watanabe 渡邊法樺

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